Stichting leven met stemmen.

stemmen horen accepteren en begrijpelijk maken

Er over leren praten

Voor mensen die gehinderd worden door hun stemmen en er zich voor schamen  geld: De beste manier om de angst voor de stemmen te overwinnen en er mee te leren omgaan is er over te praten. Dat helpt om minder machteloos te blijven. 
Dat op zich al is moeilijk, want als je ergens bang voor bent praat je er niet makkelijk over. Bovendien hebben de meeste hulpverleners niet geleerd om over ìstemmen horenî te praten. De meesten hebben zelfs in hun opleiding geleerd er niet over te praten omdat daardoor de verwarring groter zou worden. Dit is langzaam aan het veranderen, omdat het stemmenhoorders netwerk zich nu over de hele wereld verspreid heeft en stemmen hoorders groepen door stemmen hoorders gewaardeerd worden, vanwege de voordelen ervan.

De voordelen van praten over de stemmen met andere stemmen hoorders.
In de verwarringfase(zie Romme & Escher Herstel;ontwikkelingsfasen)

1) de mogelijkheid om op een vrije, open,respectvolle manier over de stemmen en andere ervaringen te praten.
2) de ervaringen geaccepteerd worden als werkelijkheid en ze bovendien niet als persÈ negatief gewaardeerd worden.
3) om mee te maken en te horen, dat er nogal wat stemmen hoorders zijn en te ervaren lang niet de enige te zijn.
4) je ervaringen niet langer geheim te hoeven houden of je te moeten verdedigen omdat je stemmen hoort.
5) je ondersteund voelen doordat je ervaring geaccepteerd word; je er over leert praten zonder gekleineerd te worden.
6) je minder geÔsoleerd raakt, omdat je opener over de stemmen kan praten.
7) te merken dat het prettig is dat je ervaring niet word ontkend of afgewezen.
8) te ervaren dat je met je stemmen kan werken en je ze niet alleen maar hoeft te onderdrukken.
9) te merken dat je  vooruit gaat in de omgang met je stemmen, omdat je van anderen hoort hoe zij dat deden.
10) waardering te krijgen voor de kleine stappen die je zet.

 In de organisatie fase, de fase van meer interesse.

11) leren herkennen dat er verschillende fasen zijn in het leren omgaan met stemmen.
12) leren herkennen, wanneer je de stemmen kan verwachten. 
13) je overtuiging  toeneemt dat de stemmen met je zelf te maken hebben. Dat ze speciaal op jou betrekking hebben en ook positief. 
14) je het verband leert kennen tussen de stemmen en de narigheden, die je vroeger in je leven hebt mee gemaakt. 
15) dat je leert de stemmen niet meer blindelings te gehoorzamen, maar je gaat realiseren, dat je een eigen mening hebt.
16) dat je leert en ervaart, dat de enige macht die de stemmen hebben de macht is die jij ze geeft.
17) dat je leert beter naar de stemmen te luisteren en met ze leert praten.

In de stabiliteitsfase wanneer het contact met de wereld weer wordt uitgebreid 

18) je met de stemmen onderwerpen gaat bespreken, die je tot dan toe voornamelijk voor jezelf verborgen hebt gehouden. 
19) dat je weer actiever word en dingen weer beter aan kan zoals bijv. boodschappen doen, contacten leggen met anderen, werken, plezier maken. 
20) dat je weer beter overweg kan met je dagelijkse bezigheden. Dat helpt ook om beter met je stemmen om te gaan. 
21) dat je weer met een opleiding kan beginnen en die ook kan afmaken. Dat helpt ook met het omgaan met je stemmen. 
22) dat je weer met werk kan beginnen en een baan kan krijgen, wat weer helpt bij het omgaan met je stemmen.

Dit zijn de voordelen, die stemmen hoorders ons in enkele onderzoeken hebben verteld en dat ook in onderzoeken van anderen wordt aangegeven. 

In de derde fase van de ontwikkeling van het leren omgaan met stemmen, dwz de fase waarin het uitbreiden van de contacten met de buiten wereld aan de orde is gaat de ontwikkeling in tweeÎrlei richting. Het leren omgaan met de stemmen maakt die contacten makkelijker en de contacten maken het omgaan met de stemmen makkelijker. In de eerste fase waarin men nog verward en erg bang is werkt dat nog niet. In het begin moet je als stemmen hoorder nog leren om een duidelijk verhaal over je eigen ervaring met de stemmen te vertellen. Daarvoor bestaat ook een training.

Aanbevelenswaardige literatuur is: 

1) Gespreksgroepen voor stemmen hoorders
2) Adequate hulp aan stemmen hoorders
Beiden zijn te bestellen in onze webshop via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.  zie ook publicaties onder boeken Nederland